¿Para qué sirve el colágeno hidrolizado?

El colágeno es una parte esencial del tejido conectivo del cuerpo y constituye entre el 70–75 % de la piel. Proporciona estructura y fuerza a las articulaciones, los músculos, los huesos y los ligamentos. La producción de colágeno se ralentiza de forma natural a medida que se envejece. Afortunadamente, hay una solución. De ahí la importancia de saber para qué sirve el colágeno hidrolizado.

Se ha demostrado que los suplementos de colágeno en estado hidrolizado tienen efectos positivos en los tejidos del cuerpo.

¿Qué es el colágeno hidrolizado?

El colágeno hidrolizado es un suplemento que ha demostrado tener muchos beneficios para el cuerpo. Su consumo permite aumentar la cantidad de colágeno que el cuerpo produce naturalmente, gracias a que el proceso de hidrolización permite que sea absorbido más fácilmente por los tejidos.

Cualquier persona que quiera mantener sus tejidos conectivos sanos puede tomar suplementos de colágeno, aunque las personas con condiciones específicas como dolor articular, piel reseca y uñas quebradizas verán mayores beneficios.

¿Para qué sirve el colágeno hidrolizado?

El colágeno hidrolizado ayuda a proporcionar un tejido conectivo más fuerte, reduciendo el dolor de las articulaciones y los indicios de osteoporosis.

De acuerdo con una revisión de 19 estudios con un total de 1.125 participantes (hombres y mujeres de 20–70 años), la ingestión de colágeno hidrolizado durante 90 días es efectiva para disminuir el envejecimiento de la piel, ya que disminuye las arrugas y mejora la elasticidad e hidratación.

También promueve el crecimiento del cabello y las uñas, al mismo tiempo que mejora la cicatrización.

¿Quiénes deberían tomar colágeno hidrolizado?

Está claro que el colágeno cumple muchas funciones en el organismo, pero ¿a partir de qué edad se debería comenzar a tomar suplementos?

Aunque los primeros signos de envejecimiento pueden tardar en aparecer, la pérdida de colágeno comienza entre los 18 y los 29 años. Después de los 40 años, el cuerpo pierde cerca del 1% de su colágeno al año. Por eso, tomar suplementos de colágeno le vendrá bien a tu cuerpo en cualquier momento, incluso si todavía no has cumplido los 30 años.

¿Cómo prevenir el deterioro del colágeno?

Aunque no se puede evitar la pérdida de colágeno, sí puedes prevenir el deterioro acelerado evitando agentes que aceleran la degradación del colágeno. Por ejemplo:

• Tabaco.
• Consumo excesivo de alcohol.
• Exposición excesiva al sol.
• Azúcares añadidos y alimentos procesados.

¿Cómo se toma el colágeno hidrolizado?

Dosificación

No todos los suplementos de colágeno son iguales, algunos vienen en forma de tableta, cápsula o en polvo. En general, se recomienda de 8 a 10 gramos al día, por eso es importante revisar la etiqueta para saber cuántas tabletas, cápsulas o cucharadas son equivalentes a esta cantidad.

Hora del día

Por último, tal vez te preguntes: ¿cómo se toma el colágeno hidrolizado? ¿Con el estómago vacío? ¿En la mañana o en la noche? La respuesta es: como prefieras. El colágeno es capaz de atravesar el ácido estomacal, de modo que no habrá diferencia si lo tomas en ayunas o con el estómago lleno.

Tampoco hay estudios que demuestren que es mejor consumirlo por la mañana o antes de dormir, así que puedes hacerle un espacio en tu vida de acuerdo con tu rutina.

Ahora que sabes para qué sirve el colágeno hidrolizado, atrévete a incorporarlo a tu dieta diaria con el colágeno Cool Age de Blab y potencia tu organismo.