Conoce los batidos para aumentar masa muscular con UltraMaxx

Consumir proteínas es fundamental para todas las personas. Formadas por aminoácidos, son el componente básico de músculos, huesos, tejidos y órganos. Ahora bien, una alternativa para consumir este macronutriente -y que representan un menor gasto de tiempo- es mediante la elaboración de batidos con el extractor de jugo UltraMaxx.

Con este producto podrás crear diversos batidos de proteínas que, además de ser deliciosos, tienen la función de facilitar las reacciones químicas del cuerpo, transportan nutrientes como lípidos, vitaminas y minerales, mantienen una función reguladora de la división celular, entre otras funciones.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona adulta y sana debería consumir en promedio entre 0,8 y 1 gramos de proteína por kg de peso. Sin embargo, este valor puede variar de acuerdo con las necesidades de cada persona.

Por lo tanto, es fundamental incorporar más ingesta de este nutriente. Pero ¿sabes cómo hacer un batido de proteínas? Te contamos todos los detalles a continuación.

¿Cómo hacer un batido de proteínas?

Quizá, cuando piensas en un batido de proteínas, te imaginas una botella plástica rellena de agua y polvo proteico. Si bien las diversas marcas han creado productos con diferentes sabores, muchos carecen de personalidad.

Por ello, si quieres hacer mejores elaboraciones, es necesario incluir frutas y verduras para un mejor sabor.

Con los batidos de proteínas tendrás la fuerza suficiente para empezar bien y con mucha energía tu día. Una receta infalible para esto es:

En un extractor de jugo, como el UltraMaxx, añade 250 ml de leche o alguna bebida vegetal de tu preferencia.
Luego, añade una porción de proteína en polvo, un plátano (si quieres más dulzor, la fruta debe estar más madura), un yogur y un puñado de frutos rojos (moras, arándanos, frambuesas, etc.).
Una vez listos, mezcla los ingredientes hasta conseguir que se integren, sirve en un vaso y listo, un batido de proteínas rápido, sencillo y delicioso.
La anterior es una increíble opción que puedes preparar todas las mañanas antes de ir a la universidad o al trabajo. Recuerda que también puedes incluir otras opciones a tus batidos.

Por ejemplo, puedes añadir semillas de chía, amaranto o avena, grandes fuentes de fibra, vitaminas y minerales.

Batidos para aumentar masa muscular: ¿cómo hacerlos?

Para la recuperación y el aumento de masa muscular -y así tener un mayor dominio de los movimientos y destrezas funcionales a medida que pasa el tiempo- las proteínas son esenciales. Para ganar músculo limpio, es importante controlar que las fuentes de donde provienen estos nutrientes sean saludables.

Para ello, entre los batidos para aumentar masa muscular más sencillos podemos encontrar:

1. En un extractor de jugo, añade una porción de yogur griego o productos con alto valor proteico como Spinning Bull.
2. Luego, añade una taza de fruta fresca o congelada. Puedes incluir plátano, fresas o alguna con una buena fuente de fibra.
3. Añadir leche o bebida vegetal. Encender la máquina y listo.

Si eres de esos que aman el chocolate, otra clásica receta que puedes preparar en casa es:

1. En el extractor de jugo mezcla proteína Spinning Bull, chocolate en polvo o cacao, mantequilla de maní y tu leche favorita.
2. Mézclalo y disfruta de una deliciosa receta.

Estas son solo algunas recomendaciones de recetas que te mostramos. A cada una puedes añadir otras fuentes nutricionales, como diferentes frutas e incluso verduras. Si no tienes proteína en polvo, otra opción es reemplazar por avena o yogur griego.

No obstante, para aumentar masa muscular y recuperar los tejidos después de una ardua jornada de entrenamiento, contar con suplementos como el Spinning Bull es fundamental.

Es importante que mejores tu consumo de proteína, recuerda que, si no tienes tiempo de cocinar, contar con el extractor de jugo UltraMaxx te permitirá elaborar los mejores batidos nutricionales en pocos minutos. Si quieres conocer más, visita nuestra web y descubre más beneficios.